Vivre en pleine conscience : Se détendre

Et si on se recentrait sur l'essentiel ? Après le succès de Prendre soin
de l'enfant intérieur, Thich Nhat Hanh nous revient avec la série Vivre
en pleine conscience, des petits guides inspirants et joliment
illustrés pour apprendre à vivre pleinement chaque moment de notre
existence et améliorer notre qualité d'être au quotidien. Se détendre
est le dernier volume de la série, après Manger, S'asseoir, Marcher et
Aimer.Et si on se recentrait sur l'essentiel ? Après le succès de
Prendre soin de l'enfant intérieur, Thich Nhat Hanh nous revient avec la
série Vivre en pleine conscience, des petits guides inspirants et
joliment illustrés pour apprendre à vivre pleinement chaque moment de
notre existence et améliorer notre qualité d'être au quotidien. Après
Manger, S'asseoir, Marcher et Aimer, Se détendre est le cinquième et
dernier volume de la série. " Le stress s'accumule dans notre corps.
Notre façon de manger, de boire et de vivre pèse lourd sur notre
bien-être. En nous allongeant et en amenant doucement notre conscience à
notre souffle, nous pouvons aider notre corps à se reposer et à
récupérer. Trouvez de l'espace dans la journée pour respirer en pleine
conscience et relâcher les tensions. En cinq, dix ou vingt minutes, vous
pouvez rétablir la pleine conscience et dissiper le stress. Quand vous
avez du mal à vous endormir, suivez votre inspiration et votre
expiration. Amenez votre conscience aux différentes parties de votre
corps, une à une, et laissez-les se détendre. "EDEN2497918